التوتر والجهاز العصبي: فهم استجابة الجسم

يحدث التوتر عادةً استجابةً لسبب خارجي، وقد يتحسن عند زوال ذلك الموقف. أما القلق فقد يستمر حتى دون وجود تهديد مباشر، وقد يتضمن انشغالاً أو ترقباً مستمراً.

قد يصاحب كلٍّ من التوتر والقلق:

• الانشغال المفرط.
• الشد والتوتر.
• الصداع أو آلام الجسم.
• صعوبة النوم.
• تغيرات في التركيز.
• الشعور بعدم الارتياح.

فكّر في طلب دعم مختص عندما يكون التوتر أو القلق:

• مؤثراً في الحياة اليومية.
• سبباً في تجنب الأنشطة المعتادة.
• حاضراً بصورة تبدو مستمرة.
• معطلاً للنوم أو الأداء بشكل ملحوظ.
• صعب التدبير دون مساعدة.

ينبغي طلب المساعدة العاجلة إذا كان الشخص في خطر مباشر أو يمر بأزمة في الصحة النفسية.